2016年3月23日下午，为了增强班级的团队精神，增强个人的集体主义感，我系大一、大二全体学生在东区操场进行了为时五个小时的素质拓展特训。

活动一共分为四个项目，分别是破冰分组、信任背摔、目标市场、还有动力绳圈。通过此次活动，为广大学生搭建一个参与活动，强身健体，享受快乐的舞台。让大家在学习的过程中体会到运动的快乐，在紧张娱乐活动当中，不断培养良好的意志，品德，增进彼此间的友谊。

活动开始，李教练就在教我们一个团队的力量是很强大的，一个简单的拍手的动作都可以看出来人多力量大。随后我们进行了拍手操的比赛，算是我们进行活动前的一个小插曲。随后进行了破冰分组训练，进行军训的一个小复习，一个人做错动作全体受罚，以此提醒大家我们是一个团队。我们每队派出一名队长，带领我们接下来的行动，首先要想出每一队的队名、口号、还有属于自己的LOGO，以及设计出每队出场的造型。出场表演结束后，我们开始了正式的训练。

信任背摔，主要是建立以及加强对伙伴的信任感及责任感。要获得他人的信任，就要先做一个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得他人的信任的。这个活动可以目标市场告诉我们如何带领团队走出困境，有效的沟通对团队的重要性，以及团队之间的合理分工。

动力绳圈也进一步告诉了我们沟通和分工是多么的重要，进一步增强了团队的凝聚力。

这次活动不仅丰富了我系学生的业余生活，同时在运动中的“乐”，“乐”在活动中，并促进了大家相互之间的交流，增强了团队意识和个人的集体荣誉感。